Neko ashi dachi Stand - Training. 

Sequenzen aus Unsu und Gojushio dai.

Sprungübung aus den Katas
Kankō« shō und Unsu

Sprungtraining Unsu

Spezielles Ausdauertraining

Spezielles Ausdauertraining

Sprungübung

 Krafttraining ZKD - Langhantel

Krafttraining Langhantel

 Hanteltraining

 Krafttraining Yokogeri

 Unsu - ab ersten Kiai - 1

Unsu - ab ersten Kiai - 2

Gojō«shiho shō