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Neko ashi dachi Stand - Training. Sequenzen aus Unsu und Gojushio dai. |
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Sprungübung aus den Katas |
Sprungtraining Unsu |
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Spezielles Ausdauertraining |
Spezielles Ausdauertraining |
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Sprungübung |
Krafttraining ZKD - Langhantel |
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Krafttraining Langhantel |
Hanteltraining |
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Krafttraining Yokogeri |
Unsu - ab ersten Kiai - 1 |
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Unsu - ab ersten Kiai - 2 |
Gojō«shiho shō |